根から種まで全部使える！　パクチー解体新書

パクチーは根から葉、種まで食べられるだけでなく、部分によって味や香りも異なります。知られざるパクチーの魅力を、パクチー料理研究家で管理栄養士のエダジュンさんが紹介します。

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■葉：サラダや薬味に生でたっぷりと

緑色が濃く、色鮮やかなものが新鮮で香りも高い。香り成分が多く含まれているのは葉脈の部分で、かむたびに香りが広がっていく。柔らかな食感を生かしてサラダやあえ物、麺料理の薬味、肉料理や魚料理のトッピングなどに使うのがおすすめ。

■茎：加熱しても、香りキープ

筋に沿って切り目を入れると、独特の香りがより引き出される。かんだときのみずみずしさ、爽快な風味を生かして生で食べるほか、加熱しても香りが損なわれないので、おひたしや炒め物にも。

■種：優しく爽やかな香り

実を乾燥させたものがコリアンダーシード。茎や葉とは異なる、爽やかな香りが特徴。肉料理の下味やピクルス液に加えたりと、さまざまな料理の香りづけに。家庭で育てれば、カリッとした食感が楽しい、緑色の若い実も味わえる。

■根：火を通すと、いものようにホクホク

葉や茎と比べて、根にはダントツに香り成分が多く含まれている。少々甘みのある風味が特徴で、太いものが、特においしい。細かく刻んで炒めたり、スープのだしに使ったり、根菜のように丸ごと調理しても。
■『NHKまる得マガジン パクチー！パクチー！パクチー！』より