疲れ切った夏のおなかをペットボトル温灸で復活！

暑いからといって、冷たいものばかり食べたり、飲んだりしていませんか？　おなかを中から冷やすと、消化機能が低下して、食欲不振や胃もたれ、下痢などの症状に見舞われてしまいます。また、冷えた体を温めようとする作用が働き、体が緊張してさらにおなかが不調になるという悪循環も！　疲れ切った夏のおなかを、温灸で復活させましょう。教えてくれるのは、鍼灸師の若林理砂（わかばやし・りさ）さんです。

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夏は薄着になるうえ、冷たい食べ物や水分をとり過ぎて、下痢になることが多いもの。おなかの痛みを抑える「梁丘（りょうきゅう）」やおへそ周りと腰のツボを使い、冷え切ったおなかを温めます。
1　梁丘（りょうきゅう）
膝のお皿の上、外側の角から指3本分上

「梁丘」のあたりにペットボトルを当て、熱いと感じたら離す。3、4回繰り返したら、反対側も同様に当てる。
2　おへその周り
おへそを中心に3cm外側を6、7か所くらい

おへその3cmくらい外側を狙ってペットボトルを当て、熱いと感じたら離す。おへそを中心に円を描くように、6、7か所くらい当てる。やけどに要注意。※肌に直接当てること。
3　大腸兪（だいちょうゆ）
背骨から指2本分外側、腰骨の高さのところ

「大腸兪」のあたりにペットボトルを当て、熱いと感じたら離す。3、4回繰り返したら、反対側も同様に。※肌に直接当てること。
■『NHKまる得マガジン 夏冷えにサヨナラ！ ペットボトル温灸術』より