本から始まるよもやま話 ～ブックスタンド～

簡単にできるセルフケア・ストレッチ・エクササイズをテキスト、動画、実際のレッスンを通してお伝えしていきます。

日々の使いすぎている筋肉をゆるめ、動かしやすくする所から始めていきます。

身体にスペースが出来ると、呼吸も入りやすくなり、自然と気持ちも軽くなっていきますよ。

こんな方におすすめ

身体が痛い、重い、動きづらい、

呼吸が浅い、

猫背を改善したい、

運動といっても何から始めていいか分からない方、

身体も心もスッキリしたい方、

1人じゃ続けられない方、

など。どなたでも大丈夫です。

一緒に楽しみながら、身体と心を整えていきましょう。

MINAKO

【お知らせ】諸般の事情により１月いっぱいで更新終了することになりました。突然のご連絡、申し訳ございません。それに伴い、新規購読受付は停止となりました。現在、定期購読中の方は過去号をすべてお読みいただけますので是非アーカイブをお楽しみくださいませ。